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도서

陸上競技 : 科學的 指導書

표제/저자사항
陸上競技 : 科學的 指導書 / 徐永珠 著
서영주   
발행사항
서울 : 螢雪出版社, 1982
형태사항
182 p. : 삽화, 도표 ; 23 cm
주기사항
국립중앙도서관 원문정보 데이터베이스(database)로 구축됨
분류기호
한국십진분류법-> 694   듀이십진분류법-> 796.43
자료실 이용안내
국립중앙도서관(디지털열람실 예약 후 이용), 국립어린이청소년도서관, 국립세종도서관, 협약된 공공도서관 내에서 이용이 가능합니다.

권별정보

권별정보 목록
편/권차 편제 저작자 발행년도 ISBN 청구기호 자료이용하는곳 자료상태
徐永珠 著 1982 694-8-5 디지털열람실 이용가능

序文
第1章 練習과 試合을 爲하여 알아둘 일
  試合을 위한 콘디션 = 13
    워어밍업 = 13
    呼吸 = 13
    리렉세이션 = 13
    코우스트 = 14
    세칸드윈드 = 14
    整理運動 = 14
    體重記錄表 = 14
    過渡의 體重減少 = 16
  日日 스케줄作成 = 16
    年間트레이닝의 區分 = 16
    시즌訓練計劃 = 16
  하루의 스케줄 作成 = 17
    스피드의 處方 = 18
    冬期訓練期의 練習計劃 = 18
    시즌初期 = 20
    시즌中期 = 20
    시즌後期 = 20
    인터발트레이닝 = 21
    漸增的 負荷練習法 = 21
    短距離跳躍 허들種目을 爲한 웨이트트레이닝 = 23
    跳躍筋力의 效果的트레이닝 = 26
    써킷트 트레이닝 = 28
    써킷트 트레이닝의 運動種目 = 28
第2章 競技者의 몸의 管理
  沐浴 = 37
  맛사아지 = 38
  筋肉痛 = 38
  肉離와 固定 = 40
  스트레스 = 41
第3章 短距離走
  競技者의 型 = 45
  素質 = 45
  短距離의 技術 = 46
    핏치와 스트라이트 = 46
    基本姿勢 = 47
      팔의 角度 = 47
      팔의 動作 = 47
      다리의 動作 = 47
      손의 쥠 = 47
      加速과 前傾 = 48
    스타트 = 48
      손과 팔의 位置 = 49
      차렷 姿勢에 있어서 兩무릎의 角度 = 50
      머리와 눈의 位置 = 50
      呼吸法 = 50
      注意의 集中 = 50
      스타팅부록에 作用하는 힘 = 51
  走者의 스트라이트 = 51
    移行時의 스트라이트 = 52
    全速力의 스트라이트 = 52
    코우스트 = 53
    피니시 = 54
    200m달리기 = 54
      出發 = 54
      曲走路 = 55
      直走路 = 56
    400m달리기 = 56
      400m走의 패스 = 57
  練習計劃 = 58
    全力疾走의 練習距離 = 58
    疾走의 練習方法 = 59
    持續을 爲한 練習方法 = 60
    短距離의 시즌 스케줄(一般) = 60
    短距離의 시즌 스케줄(中學校) = 62
      시즌初期 = 63
      시즌中期後期 = 63
第4章 走高跳
  競技者의 型 = 69
  資質 = 69
  높이뛰기의 技術 = 70
    도움닫기 = 70
      베리 롤 = 70
      호스베리 = 71
      도움닫기를 정하는 要領 = 72
    발구름의 힘 = 74
      발구름의 反作用 = 74
      발구름의 動作 = 75
    발구름에서 回轉動作 = 76
      베리 롤 = 76
      背面跳 = 77
    바구리란스 = 77
      베리 롤 = 77
      背面跳 = 79
  練習計劃 = 80
    走高跳의 補助運動 = 80
    走高跳의 시즌 스케줄(中學校初步者) = 80
    走高跳의 시즌 스케줄(一般) = 83
    走高跳의 試合前一週日의 스케줄 = 85
第5章 走幅跳
  넓이뛰기의 資質 = 92
    年齡 = 92
    身長 = 92
    스피드 = 92
    발구름의 힘 = 92
  넓이뛰기의 技術 = 93
    도움닫기 = 93
      도움닫기 距離를 정하는 要領 = 94
      實施方法 = 94
      도움닫기의 要領 = 94
    발구름 = 96
    空中姿勢 = 97
    힛치킥(Hitch kick) = 99
      팔의 動作 = 99
      허리와 두 팔 = 99
      두발의 스윙 = 99
    着地姿勢 = 100
      두 다리의 動作 = 100
      팔의 動作 = 100
  넓이뛰기의 練習計劃 = 101
    跳躍能力을 爲한 補助訓練 = 101
    넓이뛰기의 시즌 스케줄 = 103
    試合前 1週日의 스케줄 = 104
    넓이뛰기의 시즌 스케줄(一般) = 106
第6章 三段跳
  세단뛰기의 技術 = 112
    도움닫기 = 113
    第一跳躍 = 113
      두 팔과 두 다리의 動作 = 114
      허리의 位置 = 115
    第二跳躍 = 115
      兩팔과 兩다리의 動作 = 116
    第三跳躍 = 118
      兩팔과 兩다리의 動作 = 118
      着地姿勢 = 118
  練習計劃 = 119
    세단뛰기의 補强運動 = 119
    세단뛰기의 시즌스케줄 = 129
    試合前 一週日의 스케줄 = 131
第7章 捧高跳(Pole Vaulting)
  捧高跳의 技術 = 137
    손잡이의 높이 = 138
    장대의 運搬 = 138
    도움닫기 = 139
      달리기의 要領 = 140
      도움닫기의 重要性 = 140
    장대집기 = 141
      발구름의 位置 = 142
      발구름의 동작 = 143
      장대가 수직으로 세워질때의 스피드 = 143
      딱딱한 장대使用時의 움직임 = 144
      軟한 그라스화이바 장대 使用時의 움직임 = 145
      왼 팔의 하는 일 = 145
      당겨올림 = 146
      몸의 中心을 손잡이로 올리는 能力 = 147
      바 넘어가기 = 147
    捧高跳練習方法 = 148
    捧高跳의 시즌 스케줄 = 151
    捧高跳의 試合前 一週日의 스케줄 = 152
第8章 허들(Hurdle)
  素質 = 158
  허들의 技術 = 159
    110m하이 허들(High Hurdle) = 159
      出發 = 159
      第1허들까지의 스트라이트 = 160
      第1허들의 뛰어넘기 = 162
      第2허들 넘어가기 = 164
      最終 허들에서 피니시 = 164
    400m허들 = 165
      400m허들의 스트라이트 패턴 = 165
      400m허들의 구리란스 = 166
    女子選手 허드링 = 167
    110m허들 100m허들 시즌 스케줄 = 168
    400m허들의 시즌 스케줄 = 169
    初步者를 爲한 허들選手의 시즌 스케줄 = 171
第9章 리레이 競走
  바톤텃치의 技術 = 178
    바톤텃치의 規定 = 178
    바톤텃치의 方法 = 178
    바톤텃치時 팔과 손의 位置 = 179
    바톤을 잡는方法 = 179
    바톤텃치의 方法의 採用과 要領 = 180
    바톤텃치의 變形 = 180
    리레이팀의 順番을 定하는 法 = 180
    바톤주는 走者의 責任 = 182
    받는 走者의 任務 = 182

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