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도서

(科學的)陸上競技

표제/저자사항
(科學的)陸上競技 / 金相九 著
김상구   
발행사항
서울: 鄕書閣, 1977
형태사항
415p.; 21cm
주기사항
해당 자료의 보존 및 훼손 상태에 따라 이용이 제한될 수 있음
국립중앙도서관 원문정보 데이터베이스(database)로 구축됨
분류기호
한국십진분류표(박봉석편) -> 5920
자료실 이용안내
국립중앙도서관(디지털열람실 예약 후 이용), 국립어린이청소년도서관, 국립세종도서관, 협약된 공공도서관 내에서 이용이 가능합니다.

권별정보

권별정보 목록
편/권차 편제 저작자 발행년도 ISBN 청구기호 자료이용하는곳 자료상태
金相九 著 1977 5920-12=2 디지털열람실 이용가능

제1부 육상 경기의 총론 = 9
  제1장 육상 경기의 槪念 = 10
    1. 육상 경기의 意義 = 10
    2. 우리 나라 육상 경기의 발달 과정 = 13
      (1) 육상 경기 대회 = 14
      (2) 국제 육상 경기 대회 = 16
      (3) 2차 국제 육상 경기 대회 = 18
      (4) 유니버시아드 대회 = 18
      (5) 올림픽 경기 대회 = 19
      (6) 아시아 대회의 육상 경기 = 23
      (7) 아시아 육상 선수권 대회 = 24
  제2장 육상 경기의 資質과 特徵 = 26
    1. 資質 = 26
      (1) 힘 = 26
      (2) 속도 = 28
      (3) 柔軟性 = 31
      (4) 敏捷性 = 32
      (5) 意志力 = 35
    2. 特徵
      (1) 競步 = 37
      (2) 달리기 = 37
      (3) 뛰기 = 39
      (4) 던지기 = 40
      (5) 혼성 경기 = 40
제2부 육상 경기자의 생활 = 41
  제1장 경기자의 신체관리 = 42
    1. 경기자의 컨디션 = 42
      (1) 식사 = 42
      (2) 배설 = 50
      (3) 휴식 = 51
      (4) 수면 = 51
      (5) 피로 = 52
      (6) 목욕 = 52
    2. 발의 보호 = 54
      (1) 무좀 = 54
제3부 육상 경기의 과학적 트레이닝 = 57
  제1장 트레이닝의 槪念 = 58
    1. 트레이닝의 원칙 = 60
      (1) 전면성의 원칙 = 60
      (2) 의식성의 원칙 = 61
      (3) 점진성의 원칙 = 61
      (4) 반복성의 원칙 = 63
      (5) 구체성의 원칙 = 65
      (6) 개별성의 원칙 = 66
      (7) 트레이닝의 여러 원칙의 상관 관계 = 66
    2. 트레이닝의 방법 = 67
      (1) 각종 체력 요소의 트레이닝 = 73
      (2) 근력의 트레이닝 = 73
      (3) 지구력의 트레이닝 = 75
      (4) 속도의 트레이닝 = 84
      (5) 관절 가동성의 트레이닝 = 88
      (6) 교치성의 트레이닝 = 90
    제2장 트레이닝의 構成과 計劃 = 93
      1. 트레이닝의 手段 = 93
        (1) 트레이닝의 週期 = 93
        (2) 트레이닝의 負換 = 94
        (3) 연간 트레이닝 계획 = 95
        (4) 시합 준비와 시합 참가 = 100
        (5) 豫選 前의 워어밍 업 = 103
        (6) 톱 컨디션 = 103
      2. 장기 트레이닝 계획 = 105
        (1) 트레이닝의 管理와 評價 = 108
        (2) 경기자의 生活體制 = 109
      3. 각종 트레이닝의 특징 = 110
        (1) 트레이닝의 실시 방법 = 110
        (2) 웨이트 트레이닝 = 110
        (3) 서어키트 트레이닝 = 116
        (4) 인터벌 트레이닝 = 124
        (5) 레피티션 트레이닝 = 128
        (6) 후아루 트랙 = 130
        (7) 오우버 디스턴스 트레이닝 = 131
        (8) 콘바이트 트레이닝 = 131
        (9) 리테이아드 트레이닝 = 132
제4부 年少者의 육상 경기 = 133
  제1장 幼少年의 육상 경기의 기틀 = 134
    1. 乳兒와 幼兒期 = 136
      (1) 乳兒期 = 136
      (2) 幼兒期 = 138
    2. 兒童期 = 139
      (1) 兒童 前期 = 139
      (2) 兒童 後期 = 146
    3. 成熟期 = 149
      (1) 아동적 신체 구조가 해소되는 단계 = 149
      (2) 남성적, 여성적 신체 구조가 형성되는 단계 = 151
      (3) 남성적, 여성적 신체 구조가 완성되는 단계 = 153
  제2장 年少者의 과학적 트레이닝 = 154
    1. 年少者의 과학적 트레이닝 = 154
      (1) 신체만들기와 기술의 지도 방법 = 154
      (2) 준비 운동과 신체 만들기 = 157
      (3) 연소자의 웨이트 트레이닝 = 167
  제3장 달리기의 과학적 기틀 = 169
    1. 달리기의 기틀 = 169
    2. 연령별 연습 계획 = 171
      (1) 연령 구분 = 171
      (2) 10세까지의 遊戱 = 172
      (3) 생도 B 그루우프 = 173
      (4) 생도 A 그루우프 = 174
      (5) 소년 B 그루우프 = 176
      (6) 소년 A 그루우프 = 178
      (7) 경기 대회의 프로그램에 대하여 = 182
    3. 달리기 포옴 및 스타아트 = 183
      (1) 달리기의 포옴 = 183
      (2) 스타아트 = 184
    4. 이어달리기 = 187
      (1) 대열 이어달리기와 반복 이어달리기 = 187
    5. 장애물달리기 = 192
    (1) 허어들달리기를 위한 특수 체조 = 192
  제4장 뛰기의 과학적 기틀 = 198
    1. 넓이뛰기 = 200
      (1) 도움닫기달리기 = 200
      (2) 발구름하기 = 201
      (3) 비약과 착지 준비 = 202
      (4) 착지 = 203
      (5) 초보자에게 잘 나타나는 결점 = 203
    2. 3단뛰기 = 204
      (1) 도약력과 각력을 기르기 위한 준비 연습 = 206
      (2) 연속전진뛰기의 연습 = 206
      (3) 저항 운동에 의한 준비 운동 = 207
      (4) 다리 오무려 뛰기와 제자리 3단뛰기의 연습 = 207
      (5) 짧은 도움닫기로 힘 주는 방식을 바꿔 뛰는 연습 = 208
      (6) 초보자에게 잘 나타나는 결점 = 209
    3. 높이뛰기 = 209
      (1) 解緊, 근력 강화 및 교치성의 양성 = 210
      (2) 여러 가지 도움닫기의 연습 = 211
      (3) 도움닫기달리기의 최후 부분의 중요성 = 211
      (4) 가로대를 넘는 포움에 대하여 = 212
      (5) 여러 가지의 뛰는 방법 = 213
      (6) 초보자에게 잘 나타나는 결점 = 216
    4. 장대높이뛰기 = 217
      (1) 補助具를 사용한 연습 = 218
      (2) 긴 장대로 몸을 받치는 연습 = 218
      (3) 연습하는 요령 = 219
      (4) 장대높이뛰기의 기초 연습 = 220
      (5) 장대를 가지고 부드럽게 달리는 연습 = 221
      (6) 도움닫기에서 발구름으로 옮김 = 222
      (7) 공중 동작 = 222
      (8) 초보자에게 잘 나타나는 결점 = 223
      (9) 글라스 파이버 장대에 의한 뛰기 = 223
  제5장 던지기의 과학적 기틀 = 224
    1. 창던지기 = 224
      (1) 소형 보올 던지기 = 224
      (2) 노켄 보올 던지기 = 225
      (3) 창을 사용한 최초의 던지기 = 226
      (4) 구식의 잡는 방법으로 하는 도움닫기 = 227
      (5) 창을 머리 옆으로 갖는 방법 = 228
      (6) 초보자에게 잘 나타나는 결점 = 228
    2. 포환던지기 = 228
      (1) 포환에 익숙해지도록 하는 연습 = 228
      (2) 던지기 기술의 도입 = 229
      (3) 걸어오거나 달려와서 포환을 밀어내는 연습 = 230
      (4) 제자리 선 채로 밀어 내기 = 231
      (5) 크라이더하여 밀어내는 연습 = 232
      (6) 초보자에게 잘 나타나는 결점 = 233
    3. 원반던지기 = 233
      (1) 원반던지는 방법과 다스리는 방법 = 234
      (2) 원반을 사용하여 제자리 던지기 = 234
      (3) 회전하면서 던지기 = 235
      (4) 초보자에게 잘 나타나는 결점 = 236
    4. 해머던지기 = 236
      (1) 흔들어 돌리는 동작의 연습 = 237
      (2) 회전 동작의 연습 = 238
      (3) 흔들어 채는 동작의 연습 = 239
      (4) 처음으로 회전에 들어 가는 연습 = 239
      (5) 회전해서 흔들어 채는 연습 = 239
      (6) 초보자에게 잘 나타나는 결점 = 240
제5부 육상 경기의 完成 = 241
  제1장 달리기 = 242
    1. 단거리달리기 = 242
      (1) 단거리달리기의 기술 = 242
      (2) 단거리달리기의 특징 = 256
      (3) 단거리달리기의 트레이닝 계획 = 259
    2. 중촵장거리 달리기 = 268
      (1) 800m 달리기의 기술 = 268
      (2) 1,500m 달리기의 기술 = 271
      (3) 장거리달리기의 기술 = 275
    3. 경보 = 279
      (1) 경보의 기술 = 279
      (2) 경보의 트레이닝 계획 = 282
    4. 이어달리기 = 283
      (1) 이어달리기의 기술 = 283
      (2) 400m 이어달리기의 티임 트레이닝 = 286
    5. 장애물달리기 = 287
      (1) 110m 허어들달리기 = 287
      (2) 여자 80m 허어들 달리기 = 292
      (3) 여자 100m 허어들 달리기 = 294
      (4) 200m 허어들달리기 = 296
      (5) 400m 허어들달리기 = 298
      (6) 3,000m 장애물 달리기 = 301
  제2장 뛰기 = 304
    1. 넓이뛰기 = 304
      (1) 넓이뛰기의 기술 = 304
      (2) 넓이뛰기의 트레이닝 계획 = 316
    2. 높이뛰기 = 317
      (1) 높이뛰기의 기술 = 317
      (2) 배면뛰기 = 326
      (3) 높이뛰기의 트레이닝 계획 = 334
    3. 3단뛰기 = 336
      (1) 3단뛰기의 기술 = 336
      (2) 3단뛰기의 트레이닝 계획 = 340
    4. 장대높이뛰기 = 342
      (1) 장대높이뛰기의 기술 = 342
      (2) 장대높이뛰기의 트레이닝 계획 = 352
  제3장 던지기 = 356
    1. 원반던지기 = 356
      (1) 원반던지기의 기술 = 356
      (2) 원반던지기의 트레이닝 계획 = 360
    2. 포환던지기 = 362
      (1) 포환던지기의 기술 = 362
      (2) 포환던지기의 트레이닝 계획 = 368
    3. 창던지기 = 370
      (1) 창던지기의 기술 = 370
      (2) 창던지기의 트레이닝 계획 = 377
    4. 해머던지기 = 379
      (1) 해머던지기의 기술 = 379
      (2) 해머던지기의 트레이닝 계획 = 386
  제4장 혼성 경기 = 389
    1. 혼성 경기의 기술 = 389
      (1) 10종 경기의 본질 = 390
      (2) 10종 경기의 트레이닝 계획 = 393
제6부 육상 경기의 지도 방법 = 395
  제1장 경기자의 지도 방법 = 396
    1. 기술의 지도 = 396
      (1) 언어 방식과 그 활용 = 386
      (2) 실연법과 그 이용 = 397
      (3) 코우치의 직접 원조 방식과 그 이용 = 398
      (4) 기술의 습득 = 398
      (5) 기술의 실천 지도의 방법과 수단 = 399
      (6) 올바른 판정과 잘못의 교정 = 402
      (7) 학습과 완성의 과정 = 403
    2. 작전의 지도 = 406
  제2장 정신적 要素의 指導 = 408
    1. 이론적 지도 = 408
    2. 도덕적, 의지적 要素의 指導 = 408
      (1) 도덕적 요소의 지도 = 409
      (2) 의지적 요소의 지도 = 410

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